作者吸收了国内外心理学研究的相关成果，对自我控制的运作机制、使用方法进行了科学、准确、详细的阐述。阅读本书，你可以认识和了解“自我意象”，并通过改变理念、转换思维、调节行为、控制情绪等方法重塑自我意象，更好地面对生活中的挫折、压力，过上更加积极快乐的生活。