本书不仅对正念的定义、起源及其已有研究成果进行了探讨, 还试图将正念练习引入教练和辅导, 包括如何进行压力管理、如何应对变化和处理复杂局面等。本书借鉴了正念练习者、学者、心理学家和神经科学家的意见、研究成果和经验, 充分利用了在“正念教练”领域已颇有建树的教练及其客户的知识与智慧。同时, 作者分享了自己及客户的体验, 以及对正念课题与日俱增的热爱。书中有大量的案例分析和正念练习技巧, 便于读者对正念形成一个直观的认识。尤其重要的是, 本书还探讨了如何将正念融入其他方法, 如领导力模型等。