每个人的时间是有限的，而每个人能量的潜能则巨大，一个人在能量满满时的产出和极度绝望时的产出相差值几乎是无穷大。因此，一个人更需要长期、专注的训练，刻意地管理好自己的能量，从而发挥自己的超凡潜力。本书借助于全球最新的脑神经科学的研究成果，以及与之相关的教练技巧、行动学习、绩效改进等领域的具体应用，针对人的能力成长的认知、接纳、探索、突破、成功、腾飞这6个阶段，分别介绍了每个阶段的提升目标、重点、工具，并不断提出让读者反思的问题与行动的建议，因此本书也是一本行动手册，为读者提供"聚焦能量，引爆人生”的系统的流程和行动方法。