斯坦福大学心理学家凯利・麦格尼格尔说，自控力可以让人们抵制各种各样的诱惑，比如巧克力、网络游戏、购物和婚外情的诱惑。本书从多个角度，全方位破解了人为什么会失控：心态、习惯、专注力、理解力、想象力、听觉、视觉、味觉、嗅觉，更重要的是全书教给你300项练习技巧，可以彻底让你做到不失控：自控力练习的通用准则、感知力练习、思维能力练习、改掉坏习惯。