《优美体态练出来——躯干支柱力量训练手册》9787121261275.pdf-吕青-电子工业出版社-电子书下载-简阅读书网

下载本书 下载格式： pdf格式 epub格式 接收邮箱(本功能测试中)： 分享给好友: 优美体态练出来——躯干支柱力量训练手册; 作者：吕青; 出版社：电子工业出版社; ISBN：9787121261275; 出版年：2015-07

优美体态练出来——躯干支柱力量训练手册简介

躯干支柱主要包括人体的肩、躯干和髋部，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，躯干支柱肯定受过很好的力量训练。本书介绍了11种训练方法，涉及了悬吊带、杠铃、瑞士球等多种器材，简洁的文字配以明晰的图片说明，方便训练者使用。

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