★风靡跑步圈！人手一本的跑步指南！

★畅销10年，稳居跑步类图书top10

★专为初学者打造的科学跑步训练计划，已有100000 人在本书指导下达成目标

★零基础，13周，轻松跑完10公里！

★囊括营养学、运动医学、运动科学等各领域专家建议

★内附跑步行走训练计划表、拉伸锻炼示意图、体能活动适应能力问卷

★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

★一呼一吸，还原一个简单的自己！

在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？

跑步，正是绝妙的途径。

在爱上跑步的13周，你将会获得：

科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。

专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。

切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。

零基础，13周，轻松跑完10公里！

伊恩·麦克尼尔

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。