本书分五个章节：认识颈椎病、颈椎病是怎样形成的、颈椎病的预防、颈椎病的诊断、颈椎病的治疗，包括颈椎病的征兆、颈椎病可引发那些我们常见的疾病、颈椎病与遗传体质年龄等的关系、引起颈痛的常见原因、颈椎病与生活习惯、颈椎病与职业特性、不同人群颈部保健锻炼、不同时间段的颈部保健锻炼等内容，并有颈部保健操的详细步骤。图文并茂，文字简练，病根据不同人群（如伏案久坐者、电脑族、学生族、教师、中老年人等）给出具有针对性的锻炼建议。