《不许生病》是一本秉承“每个人都是自己健康的第一责任人”的观点从自我健康管理角度探讨如何能更加健康、远离生病的书，分为三篇，第一篇为观念篇，以全民健康数据为切入点，阐述目前国民肥胖率、慢性病率居高不下的原因，并首次提出“健康悖论”以及破除“健康悖论”的困境和方向。第二篇为行动篇，结合实例阐明救治模式和健康管理模式的区别，对正确认识自己的身体、认识老龄化与长寿化、养生、健康生活等提出了建议，提出“配偶综合征”对疾病照顾者的危害和纾困对策。第三篇为展望篇，以目前国际上的先进技术及观念为切入点，探讨“永生”的新定义以及延缓衰老、提高老年生活质量的新技术和新理念，从老年照护的痛点解析目前养老机构存在的问题，也为健康产业发展模式提供一些建议。