分为上下两篇，上篇的食补养生篇以理论为依据，重点介绍食物养生方法，从不同体质、不同人群、不同时节、不同地域以及不同功效等方面对食补方法进行了详细的阐述，便于读者恰当地根据自己的实际情况灵活选用。下篇的药补养生篇以药补养生理论为依据，让读者认识药补养生的相关知识，进而有针对性地介绍药补养生的方法，以及常见病的药补调理方法。本书融知识性、实用性于一体，适用于各个文化阶层的广大读者朋友阅读。