这是一本高度专业而又通俗易懂的实用饮食手册。书中划分十二个餐厅：月子、幼儿、男士、女士、降脂、降糖、防癌、养心、养肝、健脾、益肺、补肾餐厅。每个餐厅列出一周七天的家常菜谱，说明菜肴的功效及禁忌人群，并推荐水果饮料，是慢性病及亚健康人群家庭调理的良师益友。