本书共包括六个方面的内容：第一部分介绍读者应该了解的保持健康的信息；第二部分介绍饮食、运动、健身、减肥、减压、安全的生活和替补医学；第三部分为急救技术和措施，并为如何照顾生病、残疾或处于术后恢复期的家人提供了详细的建议；第四部分是症状的自我诊断；第五部分是一生的健康指南；第六部分详细介绍人体各大系统疾病。