瘦身是当前很多人的刚需，但是人们对于瘦身的理解却经常存在许多盲点和误区，所以健康的生活方式、健康的食材选择和健康的烹饪方式，可以让瘦身变得更轻松、更安全、更稳定。本书从沙拉小食、元气主食和花样菜肴入手，搭配汤粥、补能小点心和低卡养颜饮品，让你每一餐都吃得丰富。同时，还贴心给出了食材热量以及制作难易程度的说明，低糖、低油、低脂，控制全天热量的摄入。读者通过简单方便的操作，就能达到瘦身的目的。