新世代的女性，越来越追求高质量的精微时尚生活，追求内外身心的和谐。
本书介绍了六种美丽身心的时尚优雅体验；宁静祥和的瑜伽和普拉提，气质与美丽兼修的舍宾，优雅舒畅的形体芭蕾，热烈而奔放的拉丁健身操，舒缓身心的SPA。
这些精致而时尚的优雅生活体验，洋溢着女性青春勃发的生命活力，带给现代女性身体与心灵的双重愉悦，令女性拥有自信、乐观、健康的身心状态，*大程度地展示生命力量，焕发生命热情，让外表和内在的身心状态达到和谐的统一。