本书是三大院所四大营养师提供小学生每天都需要的餐桌營養。 分别针对 1～2年級、 3～4年級 、 5～6年級身体发育特点来制定营养方案。具体内容包括：part 0— 食材的清洗保存搭配技巧；Part 1— 6色蔬果营养密码；Part 2— 30种必备植化素；Part 3—学龄前正确攝取营养；Part 4—小学生最需要的关键营养；Part 5—针对免疫力差，视力差，过敏、气喘、过胖、体重过轻、身高不过等不同症狀给予最关键的营养。