《黄帝内经四季养生和十二时辰养生法》告诉我们： 四季养生法，是中医养生学中重要的核心内容之一。古代中医认为，一年中有春、夏、秋、冬四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。基于这些观念，中医的四季养生要求人在春夏之时，要顺其自然保养阳气，秋冬之时，亦应保养阴气，所以历来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
　　十二时辰养生法，是中医养生学中的重要方法，是根据子午流注规律进行养生。古人发现，人体的经气就如同潮水一样，随着时间而在各经脉间起伏流动，有其特殊的盛衰规律，刚好与十二时辰一一对应。
　　这一养生法充分体现了中医养生注重天、地、人合一的观念，用古老中医智慧解密了人体健康与自然界的神奇联系，揭示了藏在时间里的健康密码。有人认为时辰养生涉及经络穴位，深奥难懂，事实上这是个误区。十二时辰养生法是贴近生活贴近大众的养生之道，如我们常说的“睡子午觉”等都是“十二时辰养生法”的内容。经络上的穴位很多，对于没有中医基础的普通患者来说，养好经络并不一定要你熟记各个穴位，只要顺应它的本性，有规律第作息就好了。