本书详尽的解析了《老老恒言》一书，认为其是老年人养生的集大成者。全书共五卷，前二卷从日常生活、饮食起居讲述养生之道；次二卷从居处备用之物讲述养生之术；后一卷为“粥谱”，介绍药粥百种，讲述调养治病之需，全面明了。全书虽篇幅不大，却引用300多种古书典籍。在“饮食”篇中，引用《卫生录》关于四季饮食的论述。在“省心”篇中，引用《论语》关于节俭的论述。在“晨兴”篇中，引用《黄帝内经》关于春、夏、秋、冬四时作息时间的论述。