不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过养生成为自己健康的主宰。为使读者很好地利用中医养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑，本书以传统中医养生学为基础，融入了大量时下受欢迎的养生观点，是一本科学全面又实用的养生保健全书。本书既详尽介绍了提升精气神、调阴阳、排毒、保持体内酸碱平衡的基本养生法则，也包括针对人体不同部位的保养之道，有先天之本肾和后天之本脾胃的调理，也有针对现代人经常出现的腰酸背痛的拉筋法和针对腿脚问题的锻炼法，有体型肥胖者和体型消瘦者的不同养生方式，也有专门关爱女性健康的养生养颜经。在介绍这些内容的同时，还融合了传统中医的养生精华，涵盖了经络、穴位、气血、呼吸、情志等养生方法，详解针对不同健康问题的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等国医著学，提供了各种易学易用的药膳、食疗方、运动功法和特色健身术，帮助读者真正将中医养生手段运用于生活，实现从头到脚、由内而外的全面健康。