本书主要阐述了义务教育阶段体育教学实践各方面进行微改革的探索和实践。全书内容由八个章节构建，主要介绍了课间操大课间操微改革、体育教学微改革，以及运动训练队、社团、俱乐部、体育教师基本功比赛等微改革。书中作者认为学校对体育教学实践的各方面微改革，应该以立德树人为目标，以新课程标准思想、理念及核心素养要求为指导，改变暂时不太适应、不太科学合理的一些做法。本书观点对体育教学的创新实践具有建设性意义。